Bienestar

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Cómo reconectar con tu energía tras el parto: pequeñas rutinas de bienestar físico y mental para integrar con lactancia y poco sueño

Después del parto me encontré con una realidad muy distinta a la que imaginaba: amor profundo por mi bebé y, al mismo tiempo, una energía que...

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Claves para crear una rutina de autocuidado semanal que realmente funcione y no ocupe todo tu tiempo

Crear una rutina de autocuidado que funcione de verdad y no devore tu tiempo fue algo que aprendí a base de prueba y error. Antes intentaba imitar...

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Cómo elegir sostenes deportivos según tipo de pecho para evitar flacidez y molestias

Como mujer que ha pasado años probando diferentes sujetadores deportivos, he aprendido que elegir el modelo adecuado no es un capricho de moda: es...

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Guía paso a paso para reducir la ansiedad antes de una presentación importante

Sentir mariposas en el estómago antes de una presentación importante es normal —a mí me pasa casi siempre—, pero con el tiempo he aprendido...

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